羊奶粉和牛奶粉哪個更適合中老年人？
發(fā)布時間：2021-01-27 09:59:57
人到中老年，身體機能明顯退化，尤其是營養(yǎng)吸收能力明顯下降，需要多攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，奶制品無疑是極佳的選擇，現(xiàn)在市面上主要是羊奶粉和牛奶粉，那么到底哪個更適合中老年人？
首先，不管是羊奶粉還是牛奶粉都含有豐富的營養(yǎng)成分，對老年人補充營養(yǎng)有很大的效果。不過老年人腸胃消化吸收能力明顯退化，相比牛奶粉，羊奶粉更易消化與吸收，而且有以下好處！
1.預防高血壓
羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓,預防老年人高血壓等癥狀平衡。
2.助眠安神
奶粉中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì),睡前半小時候飲用一杯羊奶粉,具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用,有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。
3.預防骨質(zhì)疏松
奶粉中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效補充老年人對鈣的需求,保護牙齒和強健骨骼,預防老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。
4.增強免疫力
《本草綱目》258頁中記載:“羊乳甘溫無毒,可益五臟、補腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺;治消渴、療虛勞;利皮膚、潤毛發(fā);和小腸、利大腸”。對于中醫(yī)食療養(yǎng)生越來越被科學正視的今天,喝羊奶養(yǎng)生保健成為了中老年人的選擇,尤其是骨骼年齡增大而疏松和身體患癌的幾率變大、抵抗力急劇下降的這類群體,更應該喝羊奶。因為羊奶中特有的上皮細胞生長因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復,提高人體對感染性疾病的抵抗力,減少老年人被疾病侵擾的幾率。
5.易于吸收
大多數(shù)老人對營養(yǎng)的吸收能力很差,人到老年后,小腸絨毛變短,吸收面積減小,胰腺逐漸萎縮,間質(zhì)纖維結(jié)締組織增生,這些變化使得小腸細菌過度生長,消化道憩室炎和憩室病顯著增高,加之退行性變化所引起的攝取不足和營養(yǎng)失調(diào),促成營養(yǎng)吸收不良。很多老人一直長期補鈣,效果均不理想,主要是分子太大,不易吸收問題,脂肪更溫和、容易消化吸收:羊奶脂肪球直徑小,一般為2微米左右,僅為的1/5甚至1/10,且均勻分布于奶中,在消化道中,與消化液接觸面積大,易吸收。
6.防便秘
吸收不好,加上腸蠕動能力的下降,老年人還會遇到便秘的問題,同樣,羊乳與人乳一樣,脂肪顆粒細小,蛋白分子結(jié)構(gòu)小,羊乳在胃腸停留時間短、吸收快,腸壁吸收糞便水份較少,所以喝羊乳一般大便都比較稀。對比起來喝牛乳大便相對會干燥些。
愛相同，乳非凡，好品質(zhì)，羊品優(yōu)
